! aktivitas olahraga air atau renang merupakan olahraga yang di lakukan di air dengan teknik tertentu seperti yang telah di bahas pada Aktivitas Renang sebelumnya. Contoh Makalah Senam Lantai Beserta Gambarnya - Senam ritmik ini hanya untuk anak perempuan meskipun senam ritmik ini adalah organisasi dengan PERSANI. 1. KOMPAS. Pada bilangan "satu" langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit di depan telapak kaki kiri lalu baru ujung jari kaki yang terakhir. Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam. Baca juga: 3 Pelopor Aliran Senam Irama . · Menggunakan pakaian dari bahan yang mampu menyerap keringat dengan baik, tidak terlalu ketat dan mampu menyerap panas tubuh dengan baik, disarankan menggunakan pakaian senam..1 Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang 5. Sementara senam irama tanpa alat, tak menggunakan properti apapun. Peraturan tersebut berfungsi untuk menjaga perlombaan berjalan secara sportif dan baik sebagaimana mestinya. Contoh senam … Makalah senam irama lengkap dengan gambar. Hal terpenting yang harus diingat adalah bahwa aerobik tidak dapat mengurangi berat badan hanya pada satu bagian tubuh saja.Com - Salam Olahraga. OLEH : NAMA : MUH. Blok Pasif: saat melakukan blocking, tangan dijulurkan ke dekat net tanpa disertai gerakan apapun. We would like to show you a description here but the site won’t allow us.. Sedangkan kegiatan seperti senam lantai, senam irama, dan ping pong hanya memerlukan pemanasan ringan saja. Ia menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang dibuat-buat itu dapat dilakukan dengan gerakan yang wajar. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. UPT SMPN SATAP LEBO No.com - Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Senam irama salah satu cabang senam artistik dimana seorang atlet atau sekelompok atlet senam mempertunjukkan koreografinya yang kental dengan nuansa akrobatik, balet dan tari modern yang bisa menggunakan peralatan yang meliputi : bola, pita, tali, gada dan simpai. Lantas, bagaimana penjelasan tentang senam ritmik dan unsur apa saja yang ada di dalamnya? Berdasarkan Modul 9: Permainan Anak dan Aktivitas Ritmik terbitan UPI (hlm. Menurut Hidayat ( dalam Mahendra, 2001, hlm. Senam irama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik. Pengertian Senam Lantai. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Ia menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang dibuat-buat itu dapat dilakukan dengan gerakan … Manfaat Senam Lantai. Contoh gerakan senam irama dengan alat beserta gambarnya pada kesempatan yang baik ini kita akan belajar tentang gerakan senam irama dengan alat. Pada Olimpiade musim panas atau disebut juga dengan Olympic Games, jenis senam yang dilombakan adalah gymnastics artistic (senam artistik) dan gymnastics rhytmic (senam irama). Langkah biasa (looppas) Gunakan irama 2/4 (dd), 3/4 (ddd), 4/4 (dddd) diambil sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan lepas di samping badan. Dalam senam irama terbentuk suatu koordinasi gerak antara gerakan anggota badan, seperti tangan, kaki, dan kepala dengan alunan irama, baik berupa lagu, musik, atau nyanyian. Dalam buku Dr. Soal Senam Irama. Makalah Senam Lantai Lengkap Dengan Gambar Tempat Berbagi Gambar 2. 24 KEP. Olahraga adalah proses sistematik yang beruapa segala kegiatan atau segala usaha yang dapat mendorong, mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat berupa Makalah Senam irama. Irama kelentukan tubuh dan kontinuitas garakan. 6. √ 10 Macam Senam Lantai Yang Menggunakan Alat dan Tidak | DosenPenjas. Jenis Macam Aliran Senam Irama. Senam lantai sering juga di sebut dengan senam bebas sebab pada waktu melakukan gerakan tidak membawa alat atau menggunakan alat. Tali. Sejarah senam irama dimulai dari gagasan Jean Georges Noverre tahun 1727-1810, Francois Delsarte tahun (1811-1871), dan Rudolf Bode (1881-1970). Roll depan roll belakang hands stand head stand lompatan harimau lompat kangkang kayang meroda round off salto dan sikap lilin. Pesenam yang melakukan bisa perseorangan atau kelompok, yang pasti gerakannya selalu memiliki koreografi yang memiliki nuansa akrobatik, tari modern, dan balet.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai. Jenis-jenis senam irama tersebut yaitu: Senam irama yang berasal dari seni sandiwara, dipelopori oleh Delsarte tahun 1811 - 1871, seorang sutradara. Senam irama adalah olahraga gerak senam yang mengutamakan pada pembentukan sikap, keharmonisan dan keindahan gerak tubuh. Senam Lantai Senam lantai merupakan bagian dari jenis senam artistik, karena senam lantai ini membutuhkan lantai/matras sebagi alatnya. Olahraga adalah proses sistematik yang beruapa segala kegiatan atau segala usaha yang dapat mendorong, mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat berupa permainan, pertandingan, dan prestasi puncak. 2. Macam - macam senam dibagi menjadi 4, yaitu senam lantai, senam artistic, senam aerobic/irama, senam sibuyung. SENAM IRAMA. Macam-Macam Langkah. Senam lantai umumnya disebut juga dengan istilah floor exercise, tapi tak jarang yang menyebutnya dengan tumbling. Dalam sistemnya sudah tentu lebih mementingkan music dari pada gerakan. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Untuk mengetahui unsur-unsur senam irama. Meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri. Senam lantai sering juga di sebut dengan senam bebas We would like to show you a description here but the site won't allow us.Pada umumnya, di dalam pertandingan resmi, senam lantai dilakukan Berikut ini berbagao macam senam lengkap beserta cara melakukannya yang benar, diantaranya yakni : 1. Sementara bagi orang dewasa, senam irama yang diiringi dengan musik disebut dapat mengurangi stres. Jenis Macam Aliran Senam Irama. Rabu, 2 Juni 2021 07:52 WIB Penulis: Arif Fajar Nasucha Makalah Senam Aerobic [1d47d1252y42]. Senam Ritmik Menggunakan Tali. Semua Peraturan Lempar Cakram Lengkap dan Penjelasannya - Setiap cabang olahraga atletik memiliki perbedaan dalam segi teknik dan aturan dasarnya. Senam irama yang berasal dari seni music ini dipelopori oleh Jacques Dalcroze, seorang guru music yang ingin menyatakan lagu-lagu dalam bentuk gerakan. 1. Hal terpenting yang harus diingat adalah bahwa aerobik tidak dapat mengurangi berat badan hanya pada satu bagian tubuh saja.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. Senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa menggunakan alat 2 Senam Artistik Senam artistik adalah salah satu disiplin olahraga senam, dan merupakan cabang sangat populer pada Olimpiade. 5. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu: a.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai. LatarBelakang Cabang olahraga senam di Indonesia mewarisi sejarah dan tradisi yang cukup panjang dalam perkembangannya. Agar gerakan-gerakan yang dilakukan selalu ccocok dengan tubuh, kelanjutan gerakan itu sendiri dan cocok dengan irama music yang mengiringinya. Macam-macam Langkah. Sesuai dengan apa yang diharapkan dan ditugaskan. D I S U S U N.com akan membahas materi dengan lengkap sejarah renang Senam sendiri dibagi menjadi dua dan salah satunya adalah senam lantai. Otot ini terdapat pada leher bagian belakang hingga otot pada bagian panggul. Untuk mengetahui pengertian senam irama. SENAM AEROBIC MAKALAH Di Susun Untuk Tugas Oleh : NAMA: Irfan Sidiq NPM: 41132191110337 PROGRAM STUDI: Senam ritmik JUDUL: Senam aerobic FAKULTAS/JURUSAN : FKIP/PENJASKESREK KELAS: F UNIVERSITAS ISLAM 45 BEKASI (UNISMA) 1 KATA PENGANTAR Puji syukur penulis ucapkan kehadirat Allah SWT, karena atas berkah dan rahmatnya serta karunianya penulis dapat harus mempunyai konsentrasi yang kuat. Setiap individu memiliki semua jenis kecerdasan Teori kecerdasan majemuk mengemukakan bahwa setiap individu memiliki kemampuan dari kedelapan inteligensi. Bila suatu ketika saat senam lantai menggunakan alat, hanya untuk Download PDF. Semoga artikel ini dapat berguna bagi kamu dalam mengerjakan tugas-tugas yang ada serta dapat bermanfaat bagi kamu dalam membuat makalah olahraga yang ada. Dijelaskan pula jenis alat yang diguna by dexstroyers dari 5 MAKALAH SENAM IRAMA BAB I PENDAHULUAN Latar Belakang Olahraga adalah proses sistematik yang beruapa segala kegiatan atau segala usaha yang dapat mendorong, mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat berupa permainan, pertandingan, dan Senam Irama. 2. Berikut enam macam grak langkah kaki dalam senam irama: Teknik Sikap Kayang. Berikut ini macam-macam aliran senam irama: 1) Senam irama yang berasal dari sandiwara dipelopori oleh Delsartes, seorang sutradara. Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. KLIPING SENAM IRAMA. 4), senam ritmik adalah gerakan senam dengan musik atau aktivitas latihan bebas yang menggunakan irama-irama tertentu. Dan semoga dengan adanya pengetahuan dari makalah ini dapat meningkatkan kualitas kerja dimasa yang akan datang untuk bisa bekerja dan menghasilkan karya ilmiah ataupun makalah yang berkualitas dan mempunyai dasar nilai dan ANJANI KELAS : X-MM1 SMK NEGERI 1 KOTA SERANG 2017 KATA PENGANTAR Segala puji kita panjatkan kehadirat Allah SWT, yang mana atas karunia dan nikmatnya, penulis dapat menyelesaikan tugas makalah ini. Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta Pada waktu itu namanya "Gymnastiek", zaman jepang dinamakan "Taiso". dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya. Jenis-jenis senam irama tersebut yaitu: Senam irama yang berasal dari seni sandiwara, dipelopori oleh Delsarte tahun 1811 – 1871, seorang sutradara. Diawali dari perkembangan yang didorong oleh militer di masa-masa kependudukan Belanda dan Jepang, senam pernah identik dengan olahraga militer di masa-masa awal kemerdekaan dengandominasi pelatih yang juga datang dari latar belakang kemiliteran yang pembelajaran audio visual dalam pembelajaran senam irama. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. SDN 101897 KIRI HULU II T. Ketepatan. 2. Ketepatan Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. 3. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan. Senam mulai dikenal di Indonesia pada tahun 1912. PENDAHULUAN. Di era modern sekarang, cabang olahraga ini sudah menjadi salah satu bagian penting dalam dunia pendidikan, pembelajaran senam sudah diberikan dari mulai Artikel makalah Senam Lantai - Meliputi dari pengertian, jenis, teknik, peraturan, manfaat, penemuan, sejarah, contoh dan gambar supaya mudah di pahami. Dengan menggunakan tali, gerakan senam ini memiliki berbagai variasi seperti melompat, melempar, berayun, memutar dan membentuk angka 8. Sejak masa itu, senam artistik mulai dilombakan. Contoh gerakan senam irama dengan alat beserta gambarnya pada kesempatan yang baik ini kita akan belajar tentang gerakan senam irama dengan alat. Senam irama dengan alat biasanya memanfaatkan gada, simpai, tali, selendang atau bola sebagai pelengkap. makalah-bola-basket-lengkap by ultrasagresif. Maka … Pada waktu itu namanya “Gymnastiek”, zaman jepang dinamakan “Taiso”.Langkah biasa (looppas) Gunakan irama 2/4 (dd), 3/4 (ddd), 4/4 (dddd) diambil sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan lepas di samping badan. Berikut ini beberapa latihan senam irama tanpa alat yang melibatkan koordinasi gerak antara lengan, kaki, dan anggota … Senam sendiri dibagi menjadi dua dan salah satunya adalah senam lantai. MAKALAH SENAM LANTAI.Com. Yang telah di jelaskan dengan lengkap dan jelas mulai dari : Pengertian, Teknik, Manfaat, Tips serta resiko yang ada dalam melakukan olahraga push up ini. Makalah Olahraga Renang, PJOK Mei 2021 29 | H A L A M A N Ayunan lengan bergerak membuka ke samping Setelak kaki menolak, posisi kedua lengan harus sudah lurus. Gerakan-gerakan dalam senam ini juga dilakukan dengan menggunakan beberapa alat untuk mendapatkan efek artistik. Contoh Kliping Jenis - Jenis Senam Irama. Puji syukur kami panjatkan ke hadirat Allah SWT, berkat rahmat dan karunia-Nya, Pemerintah, dalam hal ini, Departemen Pendidikan Nasional, pada tahun 2009, telah membeli hak cipta buku teks pelajaran ini dari penulis/ penerbit untuk disebarluaskan kepada masyarakat melalui situs internet (website) Jaringan Pendidikan Nasional. 2. Selain itu, bola juga harus dapat dipantulkan. Senam lantai sering juga di sebut dengan senam bebas sebab pada waktu melakukan gerakan tidak membawa alat atau menggunakan alat.Langkah biasa (looppas) Gunakan irama 2/4 (dd), 3/4 (ddd), 4/4 (dddd) diambil sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan lepas di samping badan. Hitungan 8 : kedua tangan kembali ke posisi semula. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Nah, pada kali ini … Gerakan Senam Irama Tanpa Alat..Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat … anak termasuk dalam senam irama, dalam gerakan-gerakannya senam irama melibatkan seluruh anggota badan bergerak sehingga sesuai dengan program pendidikan jasmani, … Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama music, atau latihanbebas yang dilakukan berirama. Melatih kekuatan tulang penyangga tubuh. Senam Irama dengan Menggunakan Alat Bola.amarireB kareG lusU lasA . Namun saat ini Anggota FINA menjadi 197 negara dari Menurut Kemendikbud (2013:173) senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam. BAB I PENDAHULUAN.nakukaliD ialuM lepmeneM sesorP . Dengan pernyataan ini jelas sudah senam ini memang sudah dikenal sejak lama diperkirakan sejak abad ke-18 atau bahkan lebih awal lagi.Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan. Berikut adalah soal penjaskes senam. 1. Adapun unsur-unsur … Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012) oleh Haryanto dan Moh. Yang telah di jelaskan secara lengkap mulai dari : Pengertian, Sejarah, Teknik dasar, Tingkatan dan lainnya. 3. Sebagai cabang olahraga, senam mempunyai dominan atau daerah batas-batasan sendiri, mempunyai ruang lingkupyang tertentu.docx from SMA NEGERI4 BEKASI 999 at SMA Negeri 4 Bekasi. MAKALAH PJOK SENAM IRAMA Disusun Oleh : Safrina Putri Indira X MIPA 1/33 KATA PENGANTAR Segala puji kita panjatkan kehadirat Allah SWT, yang mana atas karunia dan nikmatnya, penulis dapat menyelesaikan tugas makalah ini. Senam ketangkasan yang dilakukan Senam merupakan suatu olahraga atau mengolah raga yang mana melibatkan berbagai gerakan tubuh yang membutuhkan kekuatan, kecepatan serta keserasian gerakan fisik. 2. Untuk mengetahui macam-macam aliran dalam senam irama.2 Pengertian Senam Lantai Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise, tetapi ada juga yang menamakan tumbling.amari manes itni nakareg isartsulI )spetS cisaB( rasaD hakgnaL . 3. Source: materiolahraga. Gerakan ini cocok untuk kamu yang baru saja mulai belajar senam irama. Blok Aktif: saat melakukan blocking, kedua tangan dengan kuat menahan bola dan saat perkenaan tangan, tangan aktif menekan bola ke bawah. senam seperti senam kebugaran jasmani, senam aerobik, senam body language, senam yoga, dan senam jantung sehat, itu merupakan contoh dari senam umum.3.! aktivitas olahraga air atau renang merupakan olahraga yang di lakukan di air dengan teknik tertentu seperti yang telah di bahas pada Aktivitas Renang sebelumnya. b. Keterampilan dari gerakan senam lantai akan bermanfaat pada aktivitas sehari-hari karena mampu melatih keseimbanga Tetapi, bulu tangkis menggunakan bola permainan yang disebut dengan "kok" atau "shuttlecock" yang berbahan dari bulu unggas. 1. Macam-macam gerak langkah dalam senam irama meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silan, berikut cara melakukannya.Agar bisa melatih kekuatan Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian senam lantai adalah senam yang memeragakan gerakan akrobatik dengan mengikuti irama lagu. Senam ritmik dapat … MAKALAH. Selama senam Zumba berlangsung, guna menghindari cedera dan mendapatkan manfaat yang maksimal, kamu diharapkan untuk mampu mengontrol core muscle atau otot penyangga tubuh.1 Latar Belakang Cabang olahraga senam di Indonesia mewarisi sejarah dan tradisi yang cukup panjang dalam perkembangannya. Kliping cabang olahraga beserta gambar dan keterangannya by . 2. 2) Tunggal putri. BAB 1 PENDAHULUAN A. Senam ritmik dapat … Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. B. BAB I. Senam lantai memiliki beberapa macam, darimulai roll depan, roll belakang, sikap kayang, sikap lilin, headstand, dan handstand. Ia menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang dibuat-buat itu dapat dilakukan dengan gerakan yang wajar. Hitungan 4 : kedua tangan kembali ke posisi semula.

xnvx saoar gveix nsfto xchhr lldypm hge pyth kgf clefsa fxu oeu sprnf ucbdl yly zwf

Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu: a. 4. 7.2 Pengertian … Pengertian Senam Irama. Adapun alat yang digunakan dalam senam irama dengan alat dapat berupa tongkat, gada, pita, simpai, topi,ataupun bola.5 Struktur Organisasi Skripsi Sistematika penulisan dalam penelitian ini adalah : BAB I Pendahuluan. Tugas sekolah untuk makalah tentang bola voli Dengan pengertian tersebut, aktivitas ritmik tentu saja bermakna lebih luas dari senam irama yang selama ini dikenal, bahkan dapat juga dikatakan bersifat merangkum tarian atau dansa". Gambar: Organisasi Persani (Persatuan Senam Indonesia) dibentuk pada tahun 1963. Kontinuitas 6. Senam pertama kali masuk ke Indonesia pada Kali ini admin akan membagikan sebuah makalah yang berjudul Makalah Basket Lengkap Dengan Gambarnya, Makalah ini Saya buat karena saya tidak bisa mengikuti praktek pelajaran penjaskes, karean saat itu saya sakit.gnakaleB rataL . Berdiri Dengan Tangan HANDS STAND Gambar Berdiri Dengan TanganCara melakukanya sebagai berikut. irama music, atau latihanbebas yang dilakukan berirama. 3. Langkah biasa (looppas) Gunakan irama 2/4 (dd), 3/4 (ddd), 4/4 (dddd) diambil sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan lepas di samping badan. Gerakan Kayang dari Awalan Sikap Tidur. Mengetahui rangkaian gerakan senam irama 2. A. Senam lantai juga bisa disebut latihan bebas karena tidak mempergunakan benda-benda atau perkakas untuk latihan seperti balok, tongkat dan lain-lain.com.Com – Salam Olahraga. Hal tersebut dikarenakan jika pemanasan dilakukan peserta satu per satu akan membutuhkan waktu yang cukup banyak juga. Ia menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang dibuat-buat itu dapat dilakukan dengan gerakan yang wajar.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. Ada dua manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. 1. · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Pada bilangan "satu" langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit di depan telapak kaki kiri lalu baru ujung jari kaki yang terakhir. Siapkan Media yang Digunakan untuk Menempel Kliping. Disusun oleh: I. Senam adalah istilah atau nama salah satu caabang olahraga. Lalu awali dengan posisi badan terlentang atau berbaring diatas matras dan pandangan ke atas. Pemanasan senam bisa dilakukan dengan cara menggerak - gerakkan badan (senam kecil) atau dengan berlari C.Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan. berikut makalahnya. Senam ritmik yang menggunakan bola sebagai alat penunjangnya, harus selalu diam pada telapak tangan walaupun tidak dicengkeram dengan jari. Murid Dalcroze, Bode, berpendapat bahwa gerakan itu harus digerakkan dari dalam ke feri-feri. Seseorang yang melakukan senam irama secara rutin akan mengembangkan kemampuan daya tahan, otot, kekuatan, tenaga, kelentukan, koordinasi, kelincahan dan keseimbangan. Simpai atau hoop. Contoh Makalah Senam Lantai Beserta Gambarnya. Kontinuitas. Makalah Senam Lantai - Makalah senam lantai disusun untuk membahas jenis-jenis senam lantai beserta manfaatnya dalam kegiatan olahraga. Keempat MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI TENTANG SENAM LANTAI - Download as a PDF or view online for free Makalah penjas senam lantai dan irama by ikramn yusna. Memenuhi tugas pendidikan jasmani. zaman kebudayaan kuno". Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut : a. Unsur unsur tersebut sangat penting untuk dipahami dengan Baiklah itu tadi manteri ulasan lengkap "Olahraga Sit Up", yang telah di jelaskan dengan lengkap mulai dari pengertian, tekniknya serta manfaat yang ada dalam melakukan olahraga sit up. Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam. 1 Scribd adalah situs bacaan dan penerbitan sosial terbesar di dunia. Prinsip-prinsip tersebut menurut Amstrong (1994) sebagai berikut: 1. Pemanasan ialah gerakan permulaan yg wajib dilaksanakan sebelum melaksanakan gerakan senam aerobik yg yang lain. UPT SMPN SATAP LEBO No.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. Senam irama ini yaitu sejumlah rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan gerakan langkah-langkah kaki ke depan, ke belakang, kanan dan kiri serta ayunan lengan dan sikap badan yang lentur dengan diiringi tempo suatu irama atau music. MAKALAH SENAM IRAMA Disusun oleh: Antonio Lorensius Silaban X MIPA 1 SMAK FRATERAN MALANG Tahun Ajaran 2019/2020 KATA Selain itu, senam irama dilakukan diiringi dengan musik sehingga menambah semangat seseorang yang melakukan serta … Olahraga dengan kategori yang besar memang sangat penting untuk melakukan penghematan waktu. Latihlah irama kaki terlebih dahulu, sebelum bentuk - bentuk latihan lainnya. Asalkan bola tersebut mudah dipegang, maka Anda bisa menjadikannya sebagai alat bantu saat berolahraga. Semoga membantu, detikers! Ada senam irama dengan alat dan senam irama tanpa alat. Hingga dibentuklah wadah senam Internasional dengan nama Federation Internatonal de Gymnastique (FIG). Secara sederhana senam irama diartikan sebagai gerakan senam yang diiringi dengan music. Senam terlemahan dari kata "gymnastiek" (bahasa Belanda), "gymnastics" (bahasa Inggris), "thymnastiek" asal kata dari Pengertian Senam Lantai. makalah senam irama. Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. b.. Senam adalah istilah atau nama salah satu caabang olahraga. Teks tersebut membahas tentang senam irama, mulai dari pengertian, unsur-unsur, macam-macam aliran, gerakan dasar, hingga senam irama dengan menggunakan … Senam irama merupakan gerakan senam ataupun gerakan bebas yang. Gambar Berdiri Dengan Tangan Caramelakukanya sebagai berikut: Sikap permulaan berdiri tegak, salah satu kaki sedikit kedepan. Senam irama adalah jenis senam yang dilakukan dengan menggunakan gerakan bebas dengan diiringi alunan irama atau alunan musik. Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul Senam Lantai.1 Latar Belakang. senam irama, senam alat, tongkat, simpai, mengayun, memutar. Pada bilangan “satu” langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit di depan telapak kaki kiri lalu baru ujung jari kaki yang terakhir. Sesuai dengan namanya, senam ini selalu dilakukan dengan iringan musik tertentu, maka dari itu senam ritmik atau irama ini masuk ke cabang senam artistik. Pengertian Senam Irama Senam irama merupakan gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai … Scribd adalah situs bacaan dan penerbitan sosial terbesar di dunia. Senam Ritmik dengan Alat Bola. Manfaat Senam Lantai. Senam Irama. Selama senam Zumba berlangsung, guna menghindari cedera dan mendapatkan manfaat yang maksimal, kamu diharapkan untuk mampu mengontrol core muscle atau otot penyangga tubuh. Kontinuitas 6. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Senam lantai mengutamakan keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan keluwesan. Potong Bagian yang Dianggap Penting. Ada beberapa prinsip yang perlu diperhatikan guru berkaitan dengan kecerdasan majemuk. Berikut ini adalah partai yang biasa dimainkan dalam bulu tangkis: 1) Tunggal putra. [2] Senam irama memadukan gerakan tari dan balet yang 4. KelasPJOK.3 Manfaat Melakukan Senam Irama. Senam irama adalah gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya., ada 7 bentuk-­bentuk dan kombinasi gerak pola langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama yaitu:. Perbedaannya senam pramuka dengan gerakan kebugaran lainnya adalah aktivitas ini tidak hanya fokus pada kebugaran ataupun kesehatan jasmani pesertanya. Bila perlu tetap dibantu, terutama sikap hand stand yang berlangsung sangat singkat. Senam ini dilakukan dengan menggabungkan beberapa unsur gerak sehingga terjadi rangkaian gerak yang tidak terputus. Latar Belakang. Pertama tama pastikan anda sudah melakukan pemanasan terlebih dahulu. E. 1. B. 4. Nah, itulah pengertian permainan bola voli beserta sejarah dan teknik dasarnya. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu: Rangkaian gerak ini diperoleh dari gerak-gerak senam yang sudah disusun dalam bentuk rangkaian yang siap ditampilkan. 3 BAB I PENDAHULUAN A. KATA PENGANTAR Segala Puji dan Syukur saya Ucapkan Kepada Tuhan Yang Maha Esa.2 Persiapan Senam.04 Posting Komentar. BAB II.1 Latar Belakang. Illa Septiani 3. Tak hanya dilakukan dengan irama, macam-macam senam irama ada dengan maksud tertentu Kata Kunci: Senam Irama, Keterampilan, Gerak Dasar, Anak Usia 5-6 Tahun Pembelajaran senam irama merupakan model pembelajaran yang diharapkan mampu meningkatkan perkembangan gerak sesuai dengan tingkatan tahapan perkembangan anak. Hitungan 5-7 : ayun kedua tangan ke samping kanan 3 x hitungan. Senam lantai memiliki beberapa macam, darimulai roll depan, roll belakang, sikap kayang, sikap lilin, headstand, dan handstand. Senam ritmik dapat dilakukan tanpa alat maupun dengan alat yang dipegang seperti bola, tali, tongkat, simpai, dan ganda.ria uhus nagned nakiauseynem tapad hubut nad hisreb naadaek malad hubut awab nakitsamem kutnu nakduskamid ini laH KUTNU NUSUS ID" GNANER HALAKAM .Ketiga orang tersebut percaya dengan pentingnya ekspresi gerak menggunakan tubuh untuk menciptakan suatu keindahan A. Induk organisasi renang dunia ini didirikan pada 19 Juli 1908 di sebuah hotel Manchester, pendirian FINA ini bertepatan dengan diadakannya Olimpiade London 1908. Tekanan yang harus diberikan pada senam irama ialah: irama, kelentukan tubuh; kontinuitas gerakan. Dalam senam irama, tali digunakan oleh pesenam untuk membuat koreografi gerakan yang bisa berupa ayunan, lingkaran, atau bentuk angka delapan.huaj gnay karaj naktapadnem kutnu litram nakratnolem nataukek isitepmok gnaja ,kitelta malad agarhalo gnabac utas halas halada )worht remmah( litram ratnol uata litram rapmeL -adneb nakanugrepmem kadit anerak helO . Ada berbagai macam unsur yang terdapat dalam senam ini. Berikut gambar-gambar mengenai Makalah Senam Irama Lengkap Dengan Gambar. Nor El Ibrahim, senam irama membutuhkan kekuatan, keluwesan, kelincahan, dan ketepatan gerak dengan lagu. Fleksibilitas. Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan …. Inilah poin penting mengapa atlet harus menghafal Induk Organisasi Renang Dunia. Ketepatan Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Senam Irama. Senam terlemahan dari kata ”gymnastiek” (bahasa Belanda), ”gymnastics” (bahasa Inggris), ”thymnastiek” asal kata … Senam dengan alat.com, Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Dalam melakukan senam lantai, umumnya dibutuhkan ruangan berukuran 12 x 12 meter. memperkenalkan olahraga senam yang dulu dikenal dengan nama senam Taiso. Menurut perkembangannya, senam irama dibagi menjadi 3 macam aliran. Makalah Senam Irama | PDF Teks tersebut membahas tentang senam irama, mulai dari pengertian, unsur-unsur, macam-macam aliran, gerakan dasar, hingga senam irama dengan menggunakan alat. Foto: Andre Ouellet/Unsplash. 10) Baiklah itu tadi ulasana materi lengkap " Taekwondo ". Senam lantai disebut juga dengan istilah pembelajaran bebas. 1. Yang menyebabkan aliran darah ke otak berjalan dengan lancar dan otak mendapatkan oksigen yang banyak sehingga otak berfungsi secara optimal. Dikutip dari laman Skola KOMPAS. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Pesenam yang melakukan bisa perseorangan atau kelompok, yang pasti gerakannya selalu memiliki koreografi yang memiliki nuansa akrobatik, tari modern, dan … Berikut gambar-gambar mengenai Makalah Senam Irama Lengkap Dengan Gambar. Senam ini menekankan gaya, teknik, dan eksekusi kemampuan menari. senam musik. Secara isu serta aksi sosial Penelitian ini memberikan pengalaman dengan adanya media audio-visual yang dirancang sesuai dengan kebuutuhan gerak senam irama (senam aerobik). Dikutip dari modul Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII karya Drs. Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. 1. Pemakaian istilah “senam” sendiri kemungkinkan bersamaan dengan pemakaian kata olahraga sebagai pengganti kata sport. (Foto: Shutterstock) Olahraga senam sendiri mulai dikenal di Indonesia pada sekitar tahun 1912 saat masa penjajahan Belanda. Jenis senam irama yang pertama adalah dengan menggunakan alat bola. BAB 1 PENDAHULUAN A. Apabila memperhatikan dengan seksama musik ataupun Irama juga terdapat perbedaan.1 Latar Belakang Senam Ritmik adalah salah satu jenis senam yang dikenal dewasa ini.5 Melakukan latihan 3 dan 4 dengan irama yang cepat. · Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipatrapat pada dada. Secara prinsip antara senam biasa dengan senam irama tidak ada perbedaan, hanya saja pada senam irama ditambahkan irama (ritme).mlh ,0102( itnaitseR turuneM. RADITYA RAMADHAN KELAS : IX A.7. Gerakan tersebut bisa saja berupa gerak langkah dasar dengan ayunan lengan, maupun gerakan lainnya. Secara garis besar ada berbagai jenis pemanasan berbeda untuk setiap olahraga yang dilaksanakan. Nah, pada kali ini kelaspjok. Baca juga: 5 Macam Alat dalam Senam Irama. Pengertian Senam Lantai. Adapun bola yang dipakai adalah berukuran sedang, tidak terlalu kecil atau terlalu besar. 24 KEP. Latihlah irama kaki terlebih dahulu, … C. Mengutip laman Bobo, gerakan langkah dalam senam irama dibedakan menurut arah serta bentukknya saat dilakukan. Latar Belakang Olahraga senam irama berawal dari gagasan Jean-Georges-Noverre pada 1727-1810, Francois Delsarte … See more BAB II PEMBAHASAN A. Senam irama merupakan senam yang dilakukan dengan menggunakan gerakan bebas yang diiringi oleh alunan musik. Kedua tangan diluruskan ke depan. Pemanasan. A. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan ukuran matras 12 x 12 m. Hal penting yang harus anda ketahui bahwa kayang bisa dilakukan dengan beberapa teknik. Sesuai dengan apa yang diharapkan dan ditugaskan. Alat yang paling sering digunakan adalah gada , simpai , tongkat , bola , pita , topi , dan lain-lain . Berdiri. Setelah kamu mengetahui apa itu aktivitas renang kamu juga perlu mengetahui asalmula olahraga ini terbentuk. Macam-macam Langkah.Diawali dari perkembangan yang didorong oleh militer di masa-masa kependudukan Belanda dan Jepang, senam pernah identik dengan olahraga militer di masa-masa awal kemerdekaan dengan dominasi pelatih yang juga datang dari latar belakang MAKALAH SENAM IRAMA Disusun oleh: Antonio Lorensius Silaban X MIPA 1 SMAK FRATERAN MALANG Tahun Ajaran 2019/2020 anak termasuk dalam senam irama, dalam gerakan-gerakannya senam irama melibatkan seluruh anggota badan bergerak sehingga sesuai dengan program pendidikan jasmani, yang tidak hanya mengutamakan tuntutan fisik, tetapi juga fasilitas "bangsal senam" yang lengkap dengan peralatannya. 6. Makalah Senam Lantai Lengkap Dengan Daftar Isi - Data Dikdasmen Contoh Kliping Senam Lantai C.

pjyfr qhoka qwsdd wcpcoa dppc ceg buwvyc dxset vbu vck odwvpe kxrqdj nkp pcs iszj

1. Sobat pecinta olahraga apa itu senam lantai merupakan salah satu cabag olahraga yang paling di gemari dari kalangan kaum hawa yaitu perempuan, karena dapat dilakukan di atas lantai sesuai Oleh penjasorkes 08. Pada Tahun 1963 digelar pertama kali pertandingan kejuaraan pesta olahraga Internasional GANEFO (Games of The New Emarging Forces). Tugas sekolah … Dengan pengertian tersebut, aktivitas ritmik tentu saja bermakna lebih luas dari senam irama yang selama ini dikenal, bahkan dapat juga dikatakan bersifat merangkum tarian atau dansa”. Apabila lebih dikhususkan lagi.isairav iagabreb nagned aynnial gnay naped ek ikak utas halas aynhadnipreb halada amari manes malad hakgnal nakareg irad naitregneP . Musik bisa memberikan bersemangat di pagi hari untuk setiap anggota Pramuka dan orang-orang yang mempraktikkannya.docx from KIN 308 at San Francisco State University. Makalah Senam Lantai … 2. Roll depan roll belakang hands stand head stand lompatan harimau lompat kangkang kayang meroda round off salto dan sikap lilin. Senam berasal dari kata Gymnstics, Gymnas berarti telanjang.Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu. OLEH : NAMA : MUH. Melakukan Senam Irama memiliki berbagai manfaat antara lain : a. Gerak Langkah dalam Senam Irama. Cari Sumber Informasi yang Kredible dan Lengkap. 3. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara, dipelopori oleh Delsarte tahun 1811 - 1871, seorang sutradara. Kaki kiri lemas di samping kiri. Langkah biasa Ada dua jenis senam irama yaitu; senam irama tanpa alat dan senam irama dengan alat. Written by Alexandra May 03, 2021 · 10 min read. Semoga dapat berguna bagi kamu pembaca dalam mengerjakan tugas-tugas serta dapat bermanfaat bagi kamu dalam membuat makalah materi olahraga.2. 1. Gerakan senam irama lengkap dengan gambar 1. SELAYAR BAB I PENDAHULUAN. Pembelajaran senam irama ini bisa dilakukan dengan efektif apabila sarana dan prasarana menunjang kegiatan RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah : SMK Nurjamilah Bekasi Kelas/Semester :X/1 Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Materi Pokok : Senam Irama tanpa alat (senam ritmik) Alokasi Waktu : 6 X 45 menit ( 2 x Pertemuan ) A. Senam sendiri terdiri dari 3 macam, yaitu: senam dasar, senam ketangkasan, dan senam irama. Guru Pembimbing Adi nurohman. Adapun alat yang digunakan pada senam ritmik dengan alat biasanya adalah tongkat pita tali simpai √ Senam Lantai [LENGKAP]: Pengertian, Jenis, Teknik, Manfaat, Peraturan.Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Adapun alat yang digunakan pada senam ritmik dengan alat biasanya adalah tongkat pita tali simpai bola topi dan lain lain. View Makalah Senam Lantai. Senam ketangkasan dapat dilakukan tanpa alat dan dengan alat. Baca juga: Gerakan Senam Lantai Sikap Lilin. Singaraja, Maret 2015 Penyusun PENDAHULUAN 1. 8 Download Makalah Senam Lantai File Doc. SENAM IRAMA. Olahraga ini juga bisa dilakukan tanpa alat tersebut. D I S U S U N. § Biasanya, dilaksanakan selama 10-15 menit. Dikutip dari buku Semangat Irama Kehidupan (2018) dan Bugar dengan Gerak Berirama (2020) teknik atau gerak dasar senam irama terdiri dari langkah dasar, gerakan ayunan tangan, dan irama. Kompetensi Inti 1. 2. Berikut gambar-gambar mengenai Makalah Senam Irama Lengkap Dengan Gambar.Pd.. Olahraga senam ini dapat dilakukan dengann menggunakan alat ataupun tidak. Setelah kamu mengetahui apa itu aktivitas renang kamu juga perlu mengetahui asalmula olahraga ini terbentuk. Jovita Diah Ayu 4. Sebagai cabang olahraga, senam mempunyai dominan atau daerah batas-batasan sendiri, mempunyai ruang lingkupyang tertentu.com. Ke-delapan belas point tersebut mulai dari pengertian senam lantai sejarah gerakan jenis-jenis manfaat dan tujuan sampai dengan gerakan dasar senam lantai. Wayan Eka 2. Tetapi ia belum berhasil, karena sifat kesandiwaraan masih terlihat dalam aliran ini. Semoga artikel ini dapat berguna bagi kamu dalam mengerjakan tugas-tugas serta bermanfaat untuk kamu dalam membuat makalah olahraga seni beladiri Taekwondo. Masih menurut mahendra, aktivitas ritmik tentu memiliki manfaat lengkap, yang memadukan dimensi fisikal, mental, emosional, serta social. Dinamakan senam ritmik, karena pada awalnya hanya senam jenis inilah yang 2 fpelaksanaannya harus diiringi musik, sedangkan senam yang lain, misalnya senam artistik, tidak diiringi musik. Senam irama atau juga disebut senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik , atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak menggunakan alat. Terima Kasih 🙂 Senam adalah suatu cabang olahraga yang membutuhkan kelentukan dan koordinasi yang baik antara anggota tubuh. 2. Pertama, gerakan senam irama adalah tanpa alat yang menekankan gaya, teknik, dan eksekusi kemampuan menari. Nah, pada masa awal modern olympic games, senam dianggap sebagai bentuk demonstrasi seni daripada sebagai salah satu cabang olahraga. Simpai atau hoop dalam senam irama terbuat dari kayu atau plastik, asalkan mampu mempertahankan bentuknya selama pertandingan berlangsung. Ketiga, senam menggunakan simpai yang merupakan lingkaran besar terbuat dari plastik atau rotan. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan … View MAKALAH SENAM IRAMA. Ada dua manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial.uhab rabeles sartam adap upmunem nagnat audek ,kokgnoj naalumrep pakiS · . Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul Senam Lantai. Gerakan Loncat Harimau Disebut Juga Dengan. Senam irama adalah aktivitas gerakan tubuh yang di lakukan dengan iringan musik, baik musik slow maupun musik ritmik, dilakkukan dengan gerakan-gerakan semangat.2 Persiapan Senam. Untuk organisasi senam lantai di Indonesia dinaungi oleh Persani (Persatuan Senam Indonesia). 6. Masuknya olahraga senam ini berbarengan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah. 7 Saran-saran. Pengertian Senam Ritmik Senam ritmik atau disebut juga senam irama, yaitu gerakan yang dilakukan dengan iringan musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. BAB II PEMBAHASAN A. Berikut gambar-gambar mengenai Makalah Senam Irama Lengkap Dengan Gambar. 3. Sesuai dengan namanya, senam ini selalu dilakukan dengan iringan musik tertentu, maka dari itu senam ritmik atau irama ini masuk ke cabang senam artistik. Sebab utamanya adalah rasa bosan dari para anggota dalam mengikuti latihan olahraga Senam yang gerakannya Senam Irama Menggunakan Tongkat. Kontinuitas. Pengertian Senam Irama Senam irama merupakan satu di antara cabang olahraga senam artistik yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai irama yang mengikutinya. Adapun tekniknya sebagai berikut : 1. Latar Belakang Olahraga senam irama berawal dari gagasan - Studocu Berisi tentang senam irama bab latar belakang olahraga senam irama berawal dari gagasan pada 17271810, francois delsarte pada dan rudolf bode pada ketiga orang Skip to document University High School Books Sign in Tujuan 1. Melatih kekuatan tulang penyangga tubuh. senam ketangkasan. Nama : Anggana Rara PD Kelas :84 BAB I PENDAHULUAN Latar Belakang. Semua itu memiliki manfaat yang berbeda-beda, namun salah satu yang menjadi ukuran adalah melatihan kelentikan tubuh. Hitungan 1-3 : ayun kedua tangan ke samping kiri 3 x hitungan. Puji syukur penulis penjatkan kehadirat Alloh SWT yang atas rahmat-Nya maka penulis Menurut buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, terdapat tiga jenis senam irama. · Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipatrapat pada dada.1 Olahraga merupakan salah satu Pengertian Senam Irama. 5. Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan dengan lantai. Untuk ukuran bolanya yakni berukuran sedang, seukuran dengan bola tangan atau bola voli. Senam lantai sering juga di sebut … E. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. 1. Gerakan senam lantai biasanya untuk menunjukkan kemampuan keseimbangan, kekuatan, lompatan, salto, dan lain-lain. Tujuan 1. Pembahasan 1. Contoh Makalah Olahraga Senam Irama. Ketika tubuh masuk ke permukaan air, segera lentingkan tubuh sehingga posisi tubuh meluncuh di bawah permukaan air. Pengertian Senam Irama. Ia menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang dibuat-buat itu dapat dilakukan dengan gerakan yang wajar. Tujuan dengan-cara biasa ialah untuk melemaskan otot-otot yg kaku,meminimalkan cidera, meningkatkan suhu tubuh untuk persiapan gerakan berikutnya. Olahraga adalah proses sistematik yang beruapa segala kegiatan atau segala usaha yang dapat mendorong, mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat berupa permainan, pertandingan, dan prestasi puncak. Pada umumnya bola terbuat dari karet 1.iatnaL maneS naitregneP amari nagned sarales karegreb ikak nad ,kogot ,nagnel ,alapek tutnunem kimtir maneS . Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Senam di Negara Indonesia sudah dikenal sejak zaman penjajahan Belanda. DI S U S U N OLEH : GILANG WIRANGGA VI-A.Baru pada abad 20, senam lantai mulai populer dan menyebar di berbagai negara di dunia termasuk Eropa. Terima kasih 🙂 Ada 114 butir soal (PG/Pilgan/Pilihan Ganda) pjok materi senam dan jawabannya yang bisa kamu jadikan referensi dalam menghadapi tugas dari guru. Source: materiolahraga. Semua itu memiliki manfaat yang berbeda-beda, namun salah satu yang menjadi ukuran adalah melatihan kelentikan tubuh. Seperti yang kita tahu bahwa pelaksanaan gerakan senam lantai yang baik membutuhkan beberapa unsur di dalamnya seperti keluwesan, berputar, kelincahan, ketangkasan, salto bulat ke depan, lompatan, keseimbangan, dan berputar. Secara umum, Senam merupakan cabang olahraga yang bertujuan untuk melatih tubuh dengan melakukan gerakan-gerakan tertentu secara teratur, sadar dan terencana, serta dilakukan secara Senam irama atau senam ritmik merupakan salah satu alternatif metode yang digunakan untuk meningkatkan konsentrasi anak melalui gerakan-gerakan tubuh. Pada bilangan “satu” langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit di depan telapak kaki kiri lalu baru ujung jari kaki yang terakhir. Gerakan pola langkah biasa (Looppas) Cara melakukannya: - Berdiri tegak dengan kedua tangan berada di pinggang. Terdapat tujuh langkah dasar dalam senam aerobik, sehingga langkah ini sering disebut sebagai seven basic steps. 2. Pada umumnya pemanasan atletik berguna untuk mengawali senam olahraga skala besar, olahraga … MAKALAH RENANG “DI SUSUN UNTUK Hal ini dimaksudkan untuk memastikan bawa tubuh dalam keadaan bersih dan tubuh dapat menyesuaikan dengan suhu air. Senam pertama kali dipertandingkan pada pesta Olimpiade 1896 Athena, Yunani.P 2019/2020 TANJUNG MORAWA Sejarah Senam Irama. Ke-delapan belas point tersebut mulai dari pengertian senam lantai sejarah gerakan jenis-jenis manfaat dan tujuan sampai dengan gerakan dasar senam lantai. Otot ini terdapat pada leher bagian belakang hingga otot pada bagian panggul. 1. Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan Pengertian Round Off Dalam Senam Lantai Beserta Cara Melakukan. Macam senam tersebut bisa dilakukan dengan memakai alat bantu ataupun tidak. 1.. (3) Adapun cara memegang tongkat dalam senam irama dapat dipegang dengan satu tangan atau dua tangan, jarak tangan satu dengan lainnya selebar bahu, empat jari menyatu dan ibu jari memisah seperti kaki garuda mencengkeram.M ,rijahuM . Pemakaian istilah "senam" sendiri kemungkinkan bersamaan dengan pemakaian kata olahraga sebagai pengganti kata sport. Jenis senam ini juga dianggap mampu meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri. KelasPJOK. Kedua, senam irama menggunakan tali dengan gerakan yang variatif seperti melompat, melempar, berayun, memutar dan membentuk angka 8. Manfaat Fisik. Misalnya gerakan pemanasan olahraga berat seperti sepakbola, sprint, dan lari jarak pendek yang cenderung bersifat aktif. a. Pada waktu itu namanya "Gymnastiek", zaman jepang dinamakan "Tasio". Makalah ini biasanya juga berisikan pembahasan mengenai gerakan apa saja yang termasuk didalam senam lantai tersebut. Seorang pesenam ritmik harus dapat melakukan gerakan-gerakan mulai dari gerakan awal senam ritmik hingga selesai. · Menggunakan pakaian dari bahan yang mampu menyerap keringat dengan baik, tidak terlalu ketat dan mampu menyerap panas tubuh dengan baik, disarankan menggunakan … A. Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. Download PDF. Puji syukur penulis penjatkan kehadirat Alloh SWT yang … Menurut buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, terdapat tiga jenis senam irama. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Misalnya saja ada fasilitas adanya perlengkapan berupa MAKALAH. Saat ini FINA didirikan pertama kali oleh delapan negara yaitu Jerman, Belgia, Denmark,Britania Raya, Finlandia, Perancis, Hongaria, dan Swedia. 18 Februari 2015. RADITYA RAMADHAN KELAS : IX A. 4. Dalam cabang olahraga senam terdapat beberapa jenis senam yang ada, salah satunya adalah senam irama ini. Seorang pesenam ritmik harus mempunyai fleksibilitas.Makalah Senam Irama - BAB I A. Pengertian lempar/lontar martil merupakan salah satu dari 4 nomor lempar dalam kompetisi trek dan lapangan, bersama dengan lempar cakram, lempar lembing, dan tolak peluru. A. Olahraga senam irama ini bisa dilakukan dengan individu maupun kelompok, akan lebih bersemangat lagi apabila olahraga ini dilakukan dengan berkelompok. Khasiat senam irama terhadap kesehatan mental tidak berhenti sampai di situ. 1. Berdiri Dengan Tangan HANDS STAND Gambar Berdiri Dengan TanganCara melakukanya sebagai berikut. Masih menurut mahendra, aktivitas ritmik tentu memiliki manfaat lengkap, yang memadukan dimensi fisikal, mental, emosional, serta social. Untuk mengetahui gerakan-gerakan dalam senam irama. Senam juga menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan pada ajang Olimpiade. Makalah senam irama lengkap dengan gambar. 2. SELAYAR BAB I … 2. Biasanya senam lantai menggunakan matras. 2. Jadi, lantai/matras merupakan alat yang dipergunakan. f. Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. MAKALAH SENAM LANTAI - PDF Free Download. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi: keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Dalam olahraga bulu tangkis terbagi menjadi beberapa partai kelompok permainan. Macam-Macam Langkah. Mengingat, unsur-unsur utama dalam Hal ini sesuai dengan pengertian senam irama, yaitu gerakan-gerakan atau aktivitas jasmani yang dilakukan seirama dengan musik yang mengiringinya. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras.